Phương pháp E.A.S.Y rèn cho con thói quen ăn ngủ đúng giờ

582
Chia sẻ Facebook
Tweet

Các bậc cha mẹ thường băn khoăn và gặp khó khăn trong việc rèn bé ăn và ngủ đúng giờ giấc.

Trao yêu thương chia sẻ với các bạn viết về E.A.S.Y của Tracy Hogg trong cuốn Baby Whisperer.  E.A.S.Y là viết tắt của một chuỗi các hoạt động gồm Eat – Activity – Sleep – và Your Time (Ăn – Hoạt động – Ngủ – Thời gian của mẹ). Một ngày của con sẽ cuộn gọn theo chu kỳ của các hoạt động này. Con ngủ dậy lúc 7h sáng sẽ ăn, sau đó được vận động như tắm nắng, chơi với mẹ hoặc tập lẫy, chơi mệt con sẽ ngủ và lúc con ngủ là toàn bộ thời gian của mẹ.

Tracy Hogg đã luyện E.A.S.Y  cho con lúc bé 8 tuần tuổi và con theo E.A.S.Y  4 giờ. Tức là, cứ 4 tiếng một lần con lặp lại chu trình Ăn, Chơi, Vận động. Cụ thể, lịch sinh hoạt một ngày của bé như sau:

  • 7h sáng: Ngủ dậy, sau khi vệ sinh thì ăn sáng ngay.
  • 7h45-8h30: Sau khi ăn xong, con được cho đi tắm nắng và chơi cùng mẹ.
  • 9h-11h: Chơi mệt, con ngủ 2 tiếng.
  • 11h: Ăn trưa.
  • 11h30-12h30: Chơi.
  • 13h-15h: Ngủ trưa.
  • 15h: Ăn chiều.
  • 15h-16h30: Chơi.
  • 17h-17h30: Ngủ giấc ngắn buổi chiều.
  • 18h30: Tắm và bắt đầu chuẩn bị chu trình ngủ đêm.
  • 19h: Ăn giấc tối và đi ngủ đến sáng.
  • 23h đêm mẹ vẫn nhét bình vào miệng cho con ti đêm, để tích trữ năng lượng, ngủ ngon đến sáng, con không tỉnh dậy.

Ưu điểm của việc đưa con vào nếp sinh hoạt là mẹ chủ động được các công việc trong ngày. Lúc con ngủ, mẹ có thể tranh thủ ngủ hoặc nấu nướng, dọn dẹp nhà cửa. Đến giờ con chuẩn bị dậy thì mẹ đi chuẩn bị sữa và vào phòng chờ con dậy. Giờ nào con tỉnh thì cố gắng chơi với con. Điều tuyệt vời nhất là giấc đêm con ngủ ngoan, mẹ có nhiều thời gian dọn dẹp nhà cửa, đọc sách, xem phim và khi đi làm không bị mệt mỏi.

Ngoài ra, phương pháp E.A.S.Y còn rèn cho con thói quen ăn ngủ đúng giờ, biết chờ đợi, biết cảm giác đói và no.

Khi con đã sinh hoạt theo một chu trình nhất định, mẹ dễ dàng đọc hiểu được những tín hiệu của con. “Cuộc hội thoại” giữa mẹ và trẻ sơ sinh nhiều khi trở nên khó khăn, bởi bé chỉ biết dùng tiếng khóc để nói chuyện, còn mẹ thì quá lạ lẫm với ngôn ngữ ấy. Khi có E.A.S.Y, mẹ sẽ hiểu rõ tiếng khóc của con lúc ấy là buồn ngủ, là đói hay khó chịu… Nhờ mẹ hiểu và đáp ứng được nhu cầu của con, bé sẽ cảm thấy thoải mái, không quấy khóc.

Hy vọng ngày càng nhiều bà mẹ biết về E.A.S.Y, để cuộc sống những ngày đầu mới làm quen với nhau trở nên ngọt ngào.

Thùy Linh

Bình Luận

CHƯA CÓ BÌNH LUẬN

ĐỂ LẠI LỜI NHẮN Xóa bình luận